YOGASEP
Des cours de yoga adaptés à la sclérose en plaques
Tous les mardis de 10h30 à 12h00
Cours de yoga adaptés aux personnes souffrant de la sclérose en plaques.
Je vous propose des pratiques adaptées à l'évolution de la maladie. Les cours de yoga viennent en complément du travail que vous faites avec votre kinésithérapeute.
L'atout du yoga adapté est de vous aider à redonner de la mobilité dans les parties du corps spastiques et à acquérir plus d'équilibre. Les postures peuvent être aidantes dans la flexion du genou ou des hanches, dans l'extension du genou ou des hanches, dans l'extension du gros orteil et dans la flexion des orteils.
Les séances font 1h30 car une grande partie de la séance est consacrée au souffle et à la relaxation.
N’hésitez pas me contacter pour en discuter.
Contact : Bettina
06 16 38 83 76 [email protected]
YOGASEP
Yoga adapté
à la sclérose en plaques
La sclérose en plaque est pour moi une histoire familiale et j’ai décidé en 2020 de fonder l’association YOGASEP.
Grâce au yoga, les personnes atteintes de SEP peuvent elles aussi améliorer leur qualité de vie.
YOGASEP propose tous les mardis des mois de juillet et août 2025 des Journées évasion "YOGASEP et MONTAGNE"
Un Yoga adapté à la personne sur chaise ou au sol (selon vos possibilités) dans le respect de la tradition VINIYOGA.
Témoignage
La SEP par Eglantine
La SEP ne me définit pas mais m'accompagne depuis bientôt 25 ans. J'ai commencé ma vie d'adulte heureuse, amoureuse quand après plusieurs problèmes d'équilibre je finis à la Fondation Rothschild à Paris.
Une IRM et une ponction lombaire plus tard, verdict : sep rémittente récurrente. Je sors de chez le neurologue en mode battante, décidée à vivre normalement.
Les années passent avec des moments difficiles, plusieurs poussées très désagréables et des traitements plus ou moins douloureux mais aussi avec des grandes joies qui m'aident à tenir.
En 2015, le handicap commence à s'installer et je me résous à prendre une canne.
La marche devient difficile mais je continue en serrant les dents.
2020, le fauteuil roulant, pour les sorties, devient inévitable et je passe en secondaire progressive.
Durant toutes ces années, ma sœur (Bettina) m'a soutenue sans jamais me bousculer. Quand celle-ci a décidé de donner des cours de yoga, naturellement, elle s'est dirigée vers une spécialisation dans le mal qui touche ses deux sœurs.
J'ai rejoint la création de l'Association
YOGASEP avec beaucoup de plaisir et en tentant de donner mon expertise en tant que malade.
Je conclurai en disant que je ne perdrai jamais espoir et on verra ce que la vie m'offrira.
Eglantine
Journées Evasion
Les journées Evasion sont proposées à toutes les personnes atteintes de la SEP / Familles / Amis
Sorties en montagne adaptées à votre handicap, à votre rythme et à la demande.
Séances de yoga sur chaise en plein air dans des lieux adaptés pour les personnes à mobilité réduite. Pour les personnes mobiles et les accompagnants, découverte de notre belle montagne.
Nous nous retrouverons tous autour d'un bon pique nique convivial suivi d’une séance commune de yoga.
Les journées Evasion ci-dessous sont des exemples de sorties que nous pouvons adapter à la demande.
Journée évasion 1
SEP / Yoga et Spasticité
- Matin :
Sortie en montagne pour les accompagnants et/ou avec accès adapté pour les personnes à mobilité réduite avec séance de yoga en pleine nature.
Séance de yoga adapté sur la thématique
« Accompagner la spasticité au quotidien »
- Midi : Déjeuner autour d'un pique nique convivial
- Après-midi : Yoga pour tous. Relaxation et partage
Nous sommes bien plus qu'une équipe d'experts. Nous sommes une famille dont les membres partagent les mêmes valeurs. Nous utilisons notre passion et nos compétences pour faire la différence.
Journée évasion 2
SEP / Yoga et Voies Respiratoires
- Matinée : Soins respiratoires aux thermes d'Argeles- Gazost et thermes pour tous
- Midi : Déjeuner autour d'un pique nique convivial
- Après-midi : Séance de yogasep orientée sur les techniques de respiration
- Après-midi : Marche digestive avec Xavier
- Fin d'après-midi : Séance de yoga sur la respiration pour tous
Nous aimons partager ce que nous faisons. C'est la raison pour laquelle nous nous levons chaque matin. Cela nous permet de nous dépasser et de revisiter nos propositions à chaque nouvelle rencontre.
Journée Evasion 3
SEP / Yoga et Sommeil
- Matin : Sortie en montagne pour les accompagnants et/ou avec accès adapté pour les personnes à mobilité réduite avec séance de yoga en pleine nature.
- Midi : déjeuner autour d'un pique nique convivial
- Après-midi : Séance de yoga et Nidra yoga pour un sommeil réparateur
Nous aimons être à votre écoute pour adapter nos programmes en fonction de vos besoins. C'est le lien que nous créons avec vous qui nous nourrit tous les jours pour vous accompagner sur votre chemin vers le bien être.
Contact : Bettina / 06 16 38 83 76 / [email protected]